혈전에 좋은 음식

최근 코로나19 백신으로 인해서 백신 접종 후 이상 증상 중에 하나인 혈전이 많이 언급되고 있어 혈전에 대해 많은 사람들이 관심이 높아졌습니다. 일상생활에서도 혈전은 증상이 악화되면 심각한 질환 및 사망에도 이르게 할 수 있는 질환이기 때문에 평소에 잘 관리를 해야 합니다. 

혈전증(thrombosis) : 혈액의 일부가 혈관 속에서 굳어져 생기는 혈액응괴를 말합니다. 보통 피떡이라고 불리기도 합니다. 

동맥에 혈전증이 발생하면 혈액이 제대로 공급되지 않아서 허혈 증상이 발생하고

정맥에 혈전증이 발생하면 혈액이 심장으로 돌아오지 못하여 울혈 증상이 주로 발생합니다.

혈전증과 증상

동맥혈전증		정맥혈전증
질환	증상	질환	증상
급성 심근 경색증	가슴통증, 호흡곤란, 의식소실 등	심부정맥 혈전증	다리가 붓는 증상, 다리통증 등
뇌졸증	두통, 의식소실, 운동이상, 성격변화, 시력저하, 간질발작 등	간문맥 혈전증	볷, 전신이 붓는 증상 등
폐 혈전증	호흡곤란, 가슴통증, 의식소실 등	급성 신장정맥 폐쇄증	혈뇨, 단백뇨, 소변량 감소 등
급성 말초 동맥 폐쇄증	팔 혹은 다리 통증, 창백해짐, 체온저하	뇌 정맥동 혈전증	두통, 의식소실, 운동이상, 감각이상, 성격변화, 시력저하, 간질발작 등
		중심 망막정맥폐쇄	시력저하 등

 

혈전에 좋은 음식과 특징

음식	특징	부작용
강황	커큐민 성분 염증 제거 혈액에 대해 항 응고효과 커큐민 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방 저하효과 그리고 콜레스테롤 혈관축적 예방	치아변색(식후 양치질 권장)
메밀	루틴, 퀘르세틴, 플라보노이드 등의 성분으로 혈액 응고 억제 (기타 트레오닌, 단백질, 아미노산, 비타민, 리신 등 많은 영양소 함유), 혈당 저화 효과로 당뇨 증상에도 효과	알레르기 반응 체질은 조심(피부발진, 가려움, 소화불량 등) 과다복용시 소화불량, 복통, 설사 등 발생 혈압약 복용중이면 섭취에 주의
파인애플	브로멜린 단백질 분해효소 성분이 혈액응고 피브린 분해하여 혈전 청소 혈전 생성 예방, 소화 기능 개선, 나트륨 배출, 골다공증 위험 감소	과다 섭취시 혀 등에 부종 발생, 당도로 인해 과도 섭취 제한
낫토	나토키나아제 효소가 혈전 예방하고 이미 생성된 혈전도 용해 작용
마늘	알리신이 혈소판작용 억제하여 항혈전 작용	과다 섭취 시 구토 혹은 위장장애, 설사 등 발생 갑상선 기능 항진증 환자는 섭취금지
견과류	리놀레산 등 불포화지방산이 혈관벽 콜레스테롤 산화 예방 비타민E가 혈관 벽 노화속도 줄여줌	보관을 잘못하면 오히려 발암물질 섭취  유통기한 반드시 확인(산패된 견과류는 폐기)
녹황색 채소	비타민C, 베타카로틴, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 혈전예방 효과
등푸른 생선	오메가3 지방산 풍부하여 혈관 속 콜레스테롤(HDL)을 높여줘 몸 밖으로 나쁜 콜레스테롤 배출, 고지혈증 예방 효과	참치 등 커다란 생선 섭취 횟수는 제한 권장(수은 중독 위험성)

혈전(증)은 다양한 질환을 일으키는 무서운 증상입니다. 혈전이 일어나기 전에 위의 식단을 주로 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 지방이 함유된 콜레스테롤 함유 음식을 가급적 제한하는 것이 좋고 특히 가공육은 최대한 줄이거나 식단에서 제외하는 것이 장기적인 건강 측면에서 매우 현명한 식단이 될 것입니다. 

또한 이러한 식단과 더불어 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 하면서 유산소 운동과 더불어 근력운동도 병행한다면 건강을 유지하는 매우 효과적인 생활 습관이 됩니다.