구취 원인과 예방, 치료

입냄새는 사람에 따라 차이가 있지만 조금씩 날 수 있는데 특히 아침에 일어났을 때 입냄새가 심할 수 있습니다. 취침 전에 양치를 하고 수면을 취하더라도 사람에 따라서 정도의 차이가 있지만 기상 시에 구취가 날 수 있습니다. 평소에는 구취가 나지 않지만 기상 시 구취가 발생하는 이유는 다른 질병이 아니라면 수면 동안 입안이 건조해졌기 때문에 발생하는 것으로 자연스러운 현상입니다. 대부분 일시적이기 때문에 양치질 후에는 사라집니다.

구취가 심해서 가까운 타인이 냄새를 맡을 정도라면 대화를 하기도 꺼려지고 결국 대인관계를 기피하게 되기 때문에 심각한 스트레스를 유발하고 이러한 스트레스는 다시 구취를 더욱 심하게 하는 악순환이 될 수도 있습니다. 

가장 일반적인 방법은 역시 양치질입니다. 양치를 할 때 가능하면 식사 후에 양치를 반드시 해 주는 것이 좋고 아침식사 후와 저녁 식사 후 최소 2회 치실(혹은 치간치솔)을 양치질과 함께 사용하기를 권장합니다. 또한 혀를 잘 닦는 것도 중요합니다. 양치질을 할 때 혀 세정기로 혀를 닦아주는 것이 필요합니다.

구취가 나서 생활에 지장이 나는 분들은 먼저 구취의 원인을 찾아내야 합니다.

구강내 원인과 증상, 치료 및 예방법

구강내 원인	질환 증상 및 냄새	치료/예방법	치료/예방 참고사항
구강질환	잇몸 염증, 풍치, 충치 구강 세균이 구강 내 단백질 분해과정 때 발생하는 휘발성 황화합물	구강 관리 필요 충치, 불량 보철물, 사랑니 주위 염증 등 치료 충분한 수분 섭취 필요	설태, 치석 제거 및 잇못 염증 치료 필요 과로, 스트레스 줄이거나 조절 필요(과로 스트레스는 침샘 분비 감소 및 입안 건조해짐)
	구강 건조증	충분한 수분 섭취 필요 양치액이나 인공타액 처방받아 사용 권장	틈 날 때 마다 자주 물 마시기

구강외 원인과 증상, 치료 및 예방법

구강외 원인	질환 증상 및 냄새	치료/예방법	치료/예방 참고사항
코	축농증 환자, 후비루 증상 등 비염	마스크 착용(찬바람, 미세먼지, 꽃가루 피하기) 하루 2회 이상 비강세척	비염으로 인해 구강호흡은 입안이 건조하게 만들어 구취 심하게 함
편도선	편도선 염증, 편도결석(작고 노란 주름진 알갱이), 치즈냄새	편도 결석 우선 제거	편도결석을 일으키는 편도염 치료 필요 이비인후과 치료 권장
위	신경성 위염, 역류성 식도염(구내염, 인후염, 편도염 발생시킴)	기름진 음식 제한, 탄산음료, 과음, 불규칙한 식사 등으로 위산과다 주의 복부 조이는 의복 피하기	내과 치료 권장
가래	다양한 원인으로 발생 가래 배출시 냄사가 심하면 혐기성 감염 가능성	가래는 병원에서 세밀한 검사로 원인 확인 필요	원인이 다양하므로 정확한 진단 후 치료 필요
당뇨병	아세톤 냄새 혹은 과일냄새	이러한 질병은 질병이 심할 때 주로 구취를 발생시키나 일반적으로 구취는 주로 구강내 질환으로 발생
신장질환	암모니아 냄새(비린내)
폐질환	폐렴
간질환	아민 냄새
과민성대장	특별한 병변없이 변비, 설사, 복통, 가스 증상 지속되면 과민성대장으로 구취를 발생시킬 가능성 높음
과도한 다이어트	체중 감량 시 지방 분해되면서 케톤이 발생하는데 호흡 때 냄새 발산	'적절한' 다이어트 필요
음식물	파, 마늘, 양파, 겨자류, 달걀 등 구취 유발 음식이 황을 포함하여 구취 발생	야채, 과일 포함한 저지방 음식 섭취	녹차도 입 냄새 감소에 도움
생리	생리기간 동안 일시적 발생	일반적으로 생리 후에 사라짐
신경안젱제	약으로 인해 입 냄새 발생할 수 있음	구강 건조 유발	자주 수분 섭취를 통해 냄새 완화
스트레스성	스트레스로 인해 냄새 과잉 의식	실제로는 냄새 나지 않는 것이 일반적인 특징
흡연	구강 건조	흡연은 구강건조 뿐만 아니라 다양한 질환 유발하므로 금연 필수	금연 필수

구취는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 하지만 역시 구강내 질환에 의해서 가장 많이 발생을 합니다. 따라서 구강내 관리만 잘해도 구취를 상당히 줄이거나 없앨 수 있습니다.

하루 양치질 식사 후 3회, 치실 혹은 치간 치솔을 하루 2회 이상 사용 그리고 혀 세정기 사용을 통해서 구강 건강을 잘 관리하는 것이 예방을 위해 가장 좋은 방법입니다. 또한 1년에 최소 1회 이상 치석 관리를 하고 치과에 방문했을 때 정기적으로 구강을 관리하는 것이 필요합니다.

가장 일반적인 구취 예방 3가지

양치질(하루 3회, 혀 세정기 함께 사용)
치실사용(하루 2회 이상)
자주 수분 보충(하루 1.5L 이상 자주)

 

또한 구강 건조를 피하는 것도 구취를 없애거나 완화시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 한국인은 만성 수분 부족 상태인데도 5명 중 4명이 의식을 하지 못하는 것으로 나타나고 있습니다. 즉, 이러한 수분 부족으로 인해 구강건조도 자연스럽게 발생하게 됩니다. 따라서 틈날 때마다 수분을 섭취하는 것이 좋고 커피 등 카페인이 포함된 음료 등을 마실 때는 마신 후에 충분히 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.