입냄새 어떻게 하죠?

아침에 일어나면 심한 입냄새(구취)가 나시나요? 혹은 사람들과 대화할 때 구취로 당황하신 적이 있나요? 원인이 무엇일까요? 입냄새에 대해 살펴보고 입냄새 예방과 입냄새 제거에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

닥터헬쓰는 운동, 식단, 질병, 환경(환경운동)을 가능한 범위내에서 종합적으로 접근하려고 노력합니다. 

 

환경/상태

사회생활에서 가장 중요하고 또한 민감한 것인데 그것이 바로 냄새입니다. 특히 입안에 냄새가 난다면 정말 난처한 일입니다. 이런 상황을 겪어 보지 않은 사람들은 대수롭지 않게 생각할 수도 있지만 당사자들은 매우 당황하게 되고 냄새를 유발한 사람은 대인기피증에 스트레스까지 발생해서 사회생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 따라서 구강 관리는 사회생활에 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 입냄새는 대부분 구강 질환과 관련이 많은데 구강 질환은 단순히 구강내의 질병으로 한정되는 것이 아니라 신체 전반적인 건강과도 밀접하게 연관되어 있다는 것이 최근의 의학 연구 결과입니다. 따라서 장기적으로 구강 관리는 신체의 다른 부분과 마찬가지로 잘 관리를 해야 합니다. 

내용

구취 구체적 원인	설명	권장사항
잇몸 염증(치주질환), 충치	원인 중 가장 많이 발생 치석과 니코틴, 음식 침착으로 발생	1. 하루 최소 3-4회 이상 양치(특히 취침전) 2. 하루 최소 1회 이상 치실(특히 취침전) 3. 혀클리너 사용(양치시 같이 사용) 4. 칫솔 3개마다 교체 권장 5. 치과 정기 검진(6개월~1년) 1회
아침 구취	수면 중 구강 건조로 발생 일반적으로 양치, 아침식사 후 사라짐 단, 수면 중 입을 벌리고 자는 사람은 더욱 심함	1. 취침전 사용하는 치약에 따라 구강의 건조 정도가 차이남. 자신에 맞는 치약 등 사용 2. 일어나자 마자 물로 구강 가글링 3. 평소 물을 자주 마시는 것이 좋음 (단, 취침 전은 물 마시기 피할 것: 수면방해)
음식 및 음료	양파, 마늘(황화합물로 변화), 기타 냄새가 강한 음식 섭취 -> 위 소화시 기름 흡수 -> 혈류 전달 폐로 이동 -> 호습 시 냄새 유발 (72시간 동안)	섭취량을 적절히 조절하고 식단의 균형을 권장
흡연	구강 건조 및 구강 건강 전체적으로 악화, 장기적으로 구강 질환의 모든 원인과 관련	흡연은 거의 모든 질병의 원인입니다. 금연 권장
질병	1. 부비동(축농증) 감염 2. 후비루(콧물) 배액 3. 만성 기관지염 4. 편도선염 (치즈 냄새) 5. 신장 질환 (비린내) 6. 간 질환 7. 당뇨병 (과일냄새) 8. 수면 무호흡증	의사와 질병과 입냄새 연관성을 자세히 상담 후 조치
복용약	알코올, 신경안정제는 폐를 통해 배출하여 냄새를 유발 일부 약물은 구강건조 발생	의사와 상담 후 조치
스트레스	심할 경우 구강건조 발생하여 냄새 유발	스트레스 해소 후 자연스럽게 냄새 사라짐
생리중 구취	생리기간 중 냄새가 나는 경우 발생	구강 내 청결 유지되면 생리후 자연스럽게 사라짐
당 성분 음식물	구강 내 다른 세균과 당 결합체 생성 -> 치태 형성 -> 구강 냄새의 원인	당 섭취 조절 당 섭취 후 물로 가글링, 20-30분 후 양치 권장
노녕층 구강 구취	노화 과정 중의 하나로 침 분비가 감소하면서 치주 질환 가능성이 높아지고 치주 질환 발생 -> 구취	하루 중 자주 물 섭취 권장
맥주, 와인	구강 냄새 유발 가능성 높아짐	조절 권장
카페인 음료	커피 등 입안 건조와 이뇨작용	커피 마신 후 입안 가글링과 물 섭취 치아 변색 방지 및 완화

 

결론

입냄새의 주 원인인 구강의 건강은 평소에 양치, 치실, 혀 클리너로 주기적으로 꼼꼼하게 관리를 해야 합니다. 100세 동안 사용해야 하는만큼 그 관리가 아무리 철저하게 해도 과하지 않습니다. 또한 개인이 아무리 잘 관리를 해도 치과에 가서 정기적으로 검진을 받는 것을 반드시 권장합니다. 최소한 1년에 1회 이상은 반드시 치과에 가서 치아와 잇몸 등 구강에 대한 관리를 철저하게 해야 합니다.