구강관리 : 치실사용과 스케일링

현대인들이 잘 알고 있듯이 대부분의 세균과 바이러스가 우리몸에 가장 잘 침투하는 것은 구강을 통해서입니다. 구강건강은 다양한 감염병을 예방하는데 매우 중요합니다. 손 씻기를 철저히 해도 감염병 위험성이 현저히 줄어드는 것과 같이 구강 청결과 건강을 유지하는 것이 신체 전체의 건강에도 매우 도움이 되고 있습니다. 

치아관리법 

1. 적절한 양치질

양치방법이 적절하고 프라그를 제때 제거해 주어도 구강의 청결은 잘 유지될 수 있습니다. 따라서 3분이상 적절한 강도로 양치를 하는 것이 좋습니다. 프라그가 가장 잘 제거되는 양치 힘은 200~300g 수준이라고 하니 너무 강하게 양치를 하지 말도록 하는 것이 좋습니다. 이 정도의 힘은 아주 적은 힘으로 연필글씨를 지우는 지우개 사용할 때의 힘과 비슷하다고 합니다. 칫솔질을 너무 강하게 하면 치아와 잇몸 사이가 깊게 파여서 이곳이 점점 깊게 되어 치주염 치은염을 발생시킬 수 있기 때문에 너무 강하게 하지 않도록 칫솔질을 하는 것이 필요합니다. 

양치질을 잘 하여도 치석이 생기는 것은 어쩔 수 없습니다. 음식물 찌꺼기와 세균덩어리인 플라그가 방치되면 석회화되면서 치석이 형성됩니다. 특히 아래턱 앞니의 뒷부분은 침이 자주 고이면서 치석이 잘 생기는 곳이기도 합니다. 이러한 이유는 침 속에 석회성 물질이 함유되어 있어 혀 아랫부분의 침샘으로부터 침이 나오는 곳이 바로 아랫니 뒷 부분이기 때문에 이 부분을 신경써서 칫솔질 하는 것이 필요합니다.

치약의 양을 너무 많이 사용하지 않는 것도 중요합니다. 완두콩 한 알 정도면 충분합니다. 치약의 거품이 적으면 치약양이 적다고 생각하여 많은 치약을 사용하는 분이 있는데 전혀 그럴 필요가 없습니다. 

칫솔은 최대 3개월 사용을 하고 교체하는 것이 좋습니다. 또한 어금니 안쪽까지 프라그를 제거할 수 있는 칫솔 고르는 것을 권장합니다. 

2. 치실 사용

최근 치아건강에 관심을 많은 분들이 갖게 되면서 치실 사용이 매우 보편화 되었습니다. 1회용품도 매우 다양하게 사용되고 있어 치아관리에 매우 편리합니다. 또한 치간칫솔을 사용하는 분들도 상당히 많이 있습니다. 치간 칫솔을 사용하는 것도 중요하지만 치실을 매일 사용하여 치아 사이에 이물질 등을 제거하여 프라그를 제거해 주는 것은 치아 건강을 오랜동안 유지하는데 필수적인 사항입니다. 

치실을 사용한다고 해서 치석이 제거되는 것은 아니지만 매일 치실을 사용해서 추가적인 치석의 형성을 막아주도록 해야 합니다. 치실은 의사마다 사용순서가 다르지만 치실을 사용한 후 칫솔질을 하도록 권장하고 있습니다. 하루 1회 치실을 사용한다면 취침전에 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 나중에 사용하도록 권장하는 분도 있습니다. 

개인적으로 1일 2회 이상의 치실 사용을 권장합니다. 칫솔질을 할 때 마다 치실을 사용하면 더욱 좋을 것입니다. 

특히 미취학학생들과 초등학생들에게 치실 사용이 잘 될 수 있도록 습관(부모가 대신 치실을 해 주어야 합니다)을 들여 주는 것이 매우 중요합니다. 특히 미취학아이들과 초등학교 저학년아이들에게 불소도포는 정기적으로 해서 치과에서 치아에 대한 구강건강을 정기적으로 확인하면 치아건강을 어렸을 때부터 잘 관리하는 습관을 가질 수도 있을 것입니다. 이 아이들은 아마도 120년 이상 치아를 사용하게 되는 세상에 살 수도 있기 때문에 치아 건강을 더욱 잘 유지해야 합니다. 

3. 스케일링

스케일링은 1년에 최소 1회 이상 받는 것이 중요합니다.

치석이 생기면서 염증이 생기고 이로인해 잇몸이 내려앉아서 사이에 공간이 생기고 이곳을 스케일링하면 이 공간이 눈에 띄게 됩니다. 이렇게 한 번 손상된 잇몸은 다시 회복할 수 없습니다. 대부분 잇몸 치료는 이렇게 손상된 잇몸을 더 손상되지 않도록 막아주는 것입니다. 

치실은 스케일링 한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 스케일링을 끝낸 후에도 치아에 붙은 찌꺼기가 완전히 제거되기는 힘듭니다. 따라서 스케일링 후에 구강내를 혀 등으로 민감하게 느끼는 분들은 '치면세마과정'을 받으면  불편함이 줄어들 수 있습니다. 

스케일링은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 치석이 생긴다면 결국 잇몸이 상한다는 가능성이 매우 높다는 것을 말합니다. 아무리 칫솔질과 치실을 잘 사용하더라도 치석이 생길 수 있습니다. 따라서 정기적으로 스케일링을 하는 것은 매우 중요합니다. 노년에 잇몸으로 고생하는 분들은 주위에 아주 많이 있습니다. 100세 건강을 유지하려는 현대인에게 아마도 중요한 건강 요소중에 한 가지가 바로 치아와 잇몸 건강을 잘 유지하는 것이 반드시 고려되어야 하는 이유입니다.

치아와 잇몸으로 고통받아본 분들은 치아와 잇몸을 잘 관리하지만 일상생활에서 치아와 잇몸을 상하게 하는 식단 등 다양한 요소에 의해 치아와 잇몸이 상하는 일은 매우 자주 발생합니다. 따라서 1년에 한 번 이상 스케일링을 할 때 꼼꼼하게 구강내의 건강을 확인하고 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.